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惠州爱尔眼科 2025-07-21 14:49:47

保护远视储备“金罐子”!筑牢视力健康好基础

近视防控千万条,预防为主第一条。

在儿童视力发展的早期阶段

有一个概念尤为重要—“远视储备”

它被誉为对抗近视发生的“金罐子”

守护视力健康的“天然屏障”

关于远视储备以及如何保护这笔“资金”

家长朋友及同学们都知道多少呢?




01

轻松读懂远视储备

我们可以将“远视储备”理解成一个视力银行,在出生时,我们的视力是非常富足的,有着一定量的“远视”,随着渐渐长大,存在银行里的“远视”慢慢被消耗,当达到一定的临界值时,我们的眼睛会变成“正视眼”,即达到了收支平衡,而如果我们不爱护眼睛,过度用眼,视力就会变成“负资产”,“近视”就产生了。微信图片_2025-07-21_145053_841




02

孩子视力好,还要担心远视储备吗?

孩子视力好,并不代表孩子视力发育正常,如果远视储备不足,说明远视度数低于相应年龄段生理值范围,孩子可能会比同龄人更早地患上近视。


如何保护远视储备

增加户外运动

每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分放松。


规范读写姿势

做到“三个一”:眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。


控制用眼时间

近距离用眼20分钟后,眺望20英尺(6米)外的远处20秒以上。


减少视屏时长

控制使用电子产品的时间,避免长时间盯着屏幕。


保证充足睡眠,均衡饮食膳食

小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。


定期检测视力

建议每半年进行一次视力检查,及时发现视力问题,及早干预。微信图片_2025-07-21_145058_472